缓解痛经吃什么好

本文摘要：香蕉是人们较为青睐的一种水果，由于其所含非常丰富的营养，因此，有很多学者都指出不吃香蕉是可以有效地化疗某些疾病的。那么，你否告诉不吃香蕉可以减轻痛经吗？痛经不吃什么好？女性较为类似的时期就在经期，这个时期的女性不会较为易怒，情绪固定翼较为大，这时就必须一些食物的因应来过渡性，否则不会对身体造成危害。不吃香蕉可以减轻痛经。 香蕉中所含非常丰富的维生素B6，而维生素B6具备安稳神经的起到，不仅可以平稳女性在经期的忧虑情绪，还有助提高睡眠中、减低腹痛。

香蕉是人们较为青睐的一种水果，由于其所含非常丰富的营养，因此，有很多学者都指出不吃香蕉是可以有效地化疗某些疾病的。那么，你否告诉不吃香蕉可以减轻痛经吗？痛经不吃什么好？女性较为类似的时期就在经期，这个时期的女性不会较为易怒，情绪固定翼较为大，这时就必须一些食物的因应来过渡性，否则不会对身体造成危害。不吃香蕉可以减轻痛经。

香蕉中所含非常丰富的维生素B6，而维生素B6具备安稳神经的起到，不仅可以平稳女性在经期的忧虑情绪，还有助提高睡眠中、减低腹痛。痛经女性还应当留意御寒，忌寒、燕、生、冻性刺激，避免寒邪肆虐；留意睡觉、增加疲惫，强化营养，增强体质；不应尽可能掌控轻微的情绪波动，防止反感的精神性刺激，维持心情愉快；平时要避免房劳过度，经期意味著禁令性生活。此外，痛经患者适合简单以下几类食物：1。

蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。2。蔬菜的自由选择白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。3。

主食及豆类的自由选择多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等含有蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外，豆类如黄豆、黑豆等皆为蛋白质含量极高的食品。4。

水果的自由选择香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。

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